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Almendruco’s Trick

El misterio de la vida consiste en dominar el viejo truco del almendruco





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    Archive for the 'Libros' Category

    Primer aniversario

    February 22 2007

    almendrucotrick-logo.gif

    Hoy se cumple un año de vida de Almendruco’s Trick. Ha pasado rápido. En este añito, casi no me ha dado tiempo a deshacer las maletas. Estas han sido las mudanzas:
    Almendruco’s Trick empezó en blogger, continuó en wordpress con hosting gratuito y finalmente compré un dominio propio en bluehost para controlar un poco más esta maravillosa herramienta de comunicación que es un blog.

    Para celebrarlo, he mejorado un poco algunos contenidos de Almendruco’s Trick añadiendo música en mp3 y algunos documentos en pdf a entradas antiguas:

    Ahora podéis disfrutar de música en mp3 en las siguientes entradas:

    Gracias a los ánimos de algunos lectores, he actualizado también otras entradas sobre recomendaciones de libros con sus respectivos resúmenes en PDF:

    He aprendido cosas interesantes de todos estos libros. Espero que también os sirvan a vosotros.

    Quiero dar las gracias a todo aquel que aparte de leer, ha comentado, y por ello ha contribuido a mejorar la calidad de este humilde blog.

    Hasta pronto.

    Publicado en Almendruco, Blog, edusol dixit, Libros, Música | Escribe el primer comentario »

    101 cosas

    February 15 2007

    Aprended de los errores de los demás porque no viviréis lo suficiente para cometerlos todos personalmente. (Martin Vanbee).

    En un lenguaje sencillo y cercano, el libro que hoy os recomiendo nos recuerda todo aquello que sabemos pero a menudo "olvidamos". Constituye un buen punto de partida para reflexionar sobre temas importantes en nuestro día a día, sorteando obstáculos y personas que se interponen en nuestra capacidad de ser felices. Uno de los mayores obstáculos que este libro nos enseña a detectar y evitar es a nosotros mismos.

    Como ya he hecho otras veces, adjunto un resumen del libro que hice para mi uso personal. Pero ¡que demonios!, ¿por qué no compartirlo con todos vosotros?
    El libro tiene una estructura inmejorable: Muchos capítulos cortos (101, más algunos temas extras al final) que tratan 101 temas de interés de un modo claro, directo y al grano. Es difícil no aprender o recordar cosas importantes con la lectura de este libro. Siempre lo recomiendo o le doy una copia a las personas que me importan. Era cuestión de tiempo que me decidiera a facilitarlo en Almendruco’s Trick. Espero que os guste, y hasta que lo recomendéis a personas que os importen a vosotros.

    Podéis descargar el resumen del libro aquí: 101 cosas que ya sabes pero siempre olvidas.pdf (el arte de vivir en un mundo complicado)

    Un pequeño adelanto del libro:

    19. La mayoría de las preocupaciones son completamente inútiles

    La preocupación predispone a la gente a sufrir estrés, dolores de cabeza, ataques de pánico, úlceras y otras dolencias relacionadas con ella. El miedo, la ansiedad y la culpa son las emociones que producen pensamientos de preocupación.

    Hay estudios que indican que el 40% de nuestras preocupaciones giran en torno a acontecimientos que nunca sucederán, el 30% trata de acontecimientos que ya han sucedido o que han llegado demasiado lejos para que podamos cambiarlos, el 22% gira en torno a acontecimientos triviales, el 4% lo es por acontecimientos reales que no podemos  cambiar, y sólo el 4% de nuestras preocupaciones se refiere a acontecimientos reales sobre los que podemos hacer algo. De hecho, como sea que no podemos controlar el 4% restante de los acontecimientos que nos preocupan, esta preocupación también es un esfuerzo desperdiciado. El resultado final es que el 100% de nuestras preocupaciones es fútil.

    22. Ser inteligente en teoría, no quiere decir que se inteligente en la vida

    Existe una gran diferencia entre ser un intelectual y ser una persona inteligente. Un sabio anónimo dijo: “La educación es lo que ayuda a mucha gente a írselas arreglando sin inteligencia”.

    La inteligencia emocional es más importante que la académica y ha establecido que el pensamiento constructivo es de la máxima importancia para el éxito en la vida.

    El filósofo francés Charles de Montesquieu dijo: “Recibimos tres educaciones, una de nuestros padres, una de nuestros maestros y otra del mundo. La tercera contradice todo lo que las dos primeras nos han enseñado.

    Ser inteligente en la vida no es otra cosa que sentido común. Es la capacidad de cuestionar las cosas y luego actuar en consecuencia.

    23. El tiempo no es oro; vale mucho más. Gástelo sabiamente

    El tiempo es vida y también felicidad. Eso hace que el tiempo sea nuestro bien más caro y por ello debemos gastarlo sabiamente. El problema no es que tengamos un tiempo de ocio insuficiente, sino que la mayoría lo desperdiciamos. Si acostumbra a invertir tiempo en entretenimientos estúpidos como ver algún programa para descerebrados en la televisión, o navegar por Internet sin objetivo alguno, debe darse cuenta de que mientras mata usted el tiempo, el tiempo de está matando.

    Prácticamente todo en la vida es una cuestión de lección. Viva su vida de acuerdo con el lema: “el tiempo es felicidad”, en lugar de: “el tiempo es oro” y podrá llevar una vida equilibrada y satisfactoria. Elija bien la manera en que gasta su tiempo y asegúrese de que es tiempo de calidad. Debería invertir la mayor parte de su tiempo de hoy en las cosas que de verdad son importantes en su vida.

    24. Mirar mucha televisión no aportará nada a la calidad de su vida

    La gente decide ver la televisión porque es algo fácil de hacer. Por supuesto, a causa del bajo rendimiento de la televisión desde el punto de vista de satisfacción, a la larga, el camino fácil resulta ser difícil e incómodo.

    La disminución de sus horas de ver televisión es una oportunidad para mejorar su tiempo de ocio y su vida personal. La respuesta es hacer algo más retador y gratificante. Groucho Marx decía: “La televisión me parece muy educativa. Cada vez que alguien la enciende me voy a otra habitación y me pongo a leer un libro”.

    32. Cuando discute con un idiota, hay insensatez y locura a ambos lados del debate

    Su vida es demasiado corta para perderla en discusiones frívolas, incluso con amigos, parientes y esposa o esposo. No vale la pena verse involucrado en una discusión que usted preferiría no tener y que no puede ganar. Discutir por algo trivial es una pérdida de tiempo y energía que podrían utilizarse viviendo de verdad. Pregúntese adónde puede llevarle esa discusión. ¿Cuál será la recompensa? Si tiene que dejar algo en claro, hágalo y déjelo así. Lo más probable es que no consiga cambiar la opinión de la mayoría de la gente, por importantes que sean sus hechos y lo bien que defienda el caso. Oponerse a las personas que no son razonables es darles ánimos. Déjeles en paz.

    Siempre que se encuentre envuelto en una discusión ridícula será mejor que salga inmediatamente de ella. Dejar que alguien le haga enfadar es permitir que le controle.

    Recordemos la primera ley de los debates, tal como la cita A. Bloch en La ley de Murphy: “No discuta jamás con un tonto, la gente podría no diferenciarles”

    40. No se lo tome como cosa personal, se lo están haciendo a todos los demás

    No tiene sentido enfadarse con alguien que no le otorga la consideración y el respeto que usted se merece.

    Puede superar la frustración de lo que los demás piensan, digan o hagan negándose a considerar la acción como una afrenta personal. Sólo debe recordar lo siguiente: “Espero que se comporte de esa manera porque es lo que hace con los demás. No tiene nada que ver conmigo. E incluso si lo tuviera, no necesito su respeto y aprobación”. Este enfoque eliminará cualquier frustración y desencanto, que es probable que se inflija a sí mismo si espera un comportamiento más razonable.

    Esperamos demasiado de la gente, y cuando nos tomamos algo como cosa personal, la gente no nos ha ofendido o nos ha hecho daño, sino que les hemos permitido que lo hicieran. Aprenda a ignorar esta clase de acciones, sabiendo muy bien que estas personas le están haciendo lo mismo a mucho otros. Recuerde, no pueden evitarlo. Son así.

    43. Creer es una enfermedad

    James Harvey Robinson dijo: “Gran parte de lo que llamamos razonamiento consiste en encontrar argumentos para seguir creyendo lo que ya creemos”.

    Es sabio cuestionar periódicamente todas nuestras creencias.

    79. Cuanto más barata es la actividad mayor es la diversión

    Lo que necesita para ello es hacer salir lo mejor que tiene usted en cuanto a creatividad y vivacidad, para vivir la vida a fondo.

    En Grecia, a la que se considera una de las naciones más pobres de Europa, tienen un dicho que inspira mucho: “Cuando eres pobre, es importante que lo pases bien”. Los estilos de vida sencillos pueden convertirse en un placer por sí solos. La clave está en incorporar la diversión a prácticamente todas las actividades que realice.

    Preste más atención al hecho de que muchas de las mejores cosas de la vida son gratis. Contemplar las puestas de sol, dar paseos, meditar, tener conversaciones interesantes, chapotear en los arroyos y hacer ejercicio en los parques son actividades que, virtualmente, no nos cuestan nada.

    81. La vida no es justa, y así seguirá siendo

    Lo que le proporcionará una gran desilusión es la creencia de que existe alguna conexión entre lo que es y lo que debería ser. Acepte el hecho de que no existe relación alguna entre lo justo y equitativo y lo real. A la gente buena le suceden cosas malas, así que abandone sus expectativas de que todo saldrá bien de una forma adecuada, justa o decente.

    Puede que crea que, a veces, no hay recompensa por ser bueno y no se gana nada por aguantar las desdichas, pero recuerde que tiene una responsabilidad consigo mismo de actuar lo mejor posible según las circunstancias. Los grandes filósofos nos han dicho que todo lo que nos sucede es por algún motivo. Se supone que nuestro sufrimiento tiene un significado aun cuando en ese momento se nos escape. Si lo acepta, los acontecimientos inesperados le molestarán menos y estará más preparado para ellos. Le será más fácil enfrentarse a lo desconocido y ver lo que el destino le depara.

    Una vez más: la vida no es justa y así seguirá siendo. Aceptarlo le ayudará a superar rápidamente los acontecimientos negativos en lugar de revolcarse en autocompasión. La vida no es justa con usted y no lo es con millones de personas de este mundo. Una vez acepte que la vida no es justa, estará más en paz consigo mismo y  con el mundo. La vida le seguirá presentando dificultades, pero conseguirá enfrentarse a ellas e incluso superarlas.

    84. Para añadir más tiempo a su vida, no corra; vaya más despacio

    La gente que padece la “enfermedad de la prisa” tiende a tener muchas dolencias, incluyendo un ritmo cardíaco demasiado elevado, alta presión sanguínea, problemas gástricos y tensión muscular.

    Para añadir cantidad de tiempo a su vida, no corra; vaya más despacio. Conviértalo en su objetivo, diviértase y disfrute de las cosas buenas que le ofrece la vida. El momento más importante para detenerse y disfrutar de una puesta de sol es cuando no tiene tiempo para ello. Su cuerpo y su mente necesitan una relajación ocasional, en lugar de estar siempre ocupados.

    etc…etc…etc… este libro está a rebosar de sabiduría. Leedlo, no os arrepentiréis. Podéis contentaros con mi resumen o mucho mejor: comprar el libro en Amazon, o en editorial Amat.

    Este libro es 100% Almendruco’s Trick Compliant
    La verdad puede quemarte. Si no estás preparado...¡Huye!

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    Muerte en suaves cuotas

    February 9 2007

    Hoy me llegó por correo un powerpoint con un buen mensaje, inspirado en un texto de Pablo Neruda. El powerpoint es bueno, porque no viene en forma de carta cadena y viene acompañado de una música e imágenes relajantes. El texto os lo pongo a continuación, pero si queréis oír la música y transportaros a los paisajes nevados, tendréis que descargarlo: Pablo Neruda – Morir lentamente.pps

    Muere lentamente

    Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce.

    Muere lentamente quien hace de la televisión su gurú.

    Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las “íes” a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.

    Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando está infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida, huir de los consejos sensatos.

    Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en sí mismo.

    Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.

    Muere lentamente, quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.

    Muere lentamente, quien abandona un proyecto antes de iniciarlo, no preguntando de un asunto que desconoce o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.

    Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar.

    Pablo Neruda

    Podéis leer a Pablo neruda aquí: Antología básica en la Fundación Pablo Neruda

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    Cara a cara con la vida

    January 17 2007


    Uno de los mejores y más interesantes libros que he leído últimamente es “Cara a cara con la vida, la mente y el Universo. Conversaciones con los grandes científicos de nuestro tiempo”, de este gran divulgador científico que es Eduard Punset.

    Creo que solamente con el título sobra bastante la necesidad de recomendar este libro, porque en mi opinión ya "se vende” solo. Pero bueno, entiendo que no a todo el mundo le atraen los mismos temas, y puede haber quien no los considere interesantes. Si sois de los segundos intentaré convenceros:

    En este libro se pone a nuestro abasto y en palabras sencillas en que están trabajando los grandes científicos de nuestro tiempo. Se ofrecen informaciones tan interesantes como la de que preferimos a las personas simétricas o que no estamos programados para morir, por ejemplo. Se nos muestra como funciona la mente de un psicópata y también porqué una nube de electrones evita que se nos trague la tierra. Se exponen teorías sobre la evolución, descubriendo que no avanzamos necesariamente hacia la complejidad. Se observa la inteligencia de formas de vida muy sencillas y se desmitifica el cerebro, que no está programado para hallar la verdad, sino para sobrevivir. Se reflexiona mucho sobre la vida y su origen, que no somos capaces de reproducir. No se da respuesta a esta gran pregunta –el origen de la vida-, pero se nos muestra en que direcciones se está trabajando y cuales son las hipótesis que barajan las grandes mentes dedicadas a la ciencia. En este libro se hablan de muchísimos temas, todos ellos con un denominador común: la vida: su pasado, su presente y su futuro. Parece que el futuro pasa por los avances en nanotecnología.

    Física, química, biología, mecánica cuántica, ecología, psicología, genética, medicina, paleontología, lenguaje, etc… Tanto el autor como los científicos entrevistados, entienden que la búsqueda y el entendimiento de las cosas, el trabajo científico, debe ser tratado como una tarea multidisciplinar.  Algunas de las teorías de estos científicos podrían tildarse de raras, arriesgadas o impopulares. Por eso vale la pena escucharlas. A lo mejor hasta son acertadas. ¿Quién sabe? En su tiempo, no supo como aceptarse que la Tierra no era plana o que no era el centro del Universo y que giraba alrededor del sol.  Al menos los científicos tienen lo que hay que tener –una mente abierta y creativa-; una mente dispuesta a cuestionarlo todo y a no descartar ningún enfoque sin las pertinentes demostraciones usando un método científico.

    Como el libro es tan interesante, he hecho lo que suelo hacer con los libros interesantes: un pequeño resumen de lo que más me ha llamado la atención y deseo recordar. En este caso, las 482 páginas se han quedado en 41. Puede que a alguno de vosotros os apetezca ver este aperitivo que he preparado para mi uso personal, pero que si queréis, podéis degustar. Si lo probáis y os gusta, recomiendo "ferozmente" que compréis el libro para no perderos detalle.

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    Amo a mi mujer

    January 6 2007

    Hoy me siento inspirado para recomendar un libro de los buenos. Son las cartas de Richard P. Feynman que Michelle, -una de sus hijos- recopiló, ordenó, comentó y editó en este fantástico libro. Richard fue un gran ser humano que demostró un gran interés por la vida y le sacó el máximo partido posible. Su mente privilegiada le permitió rehuir de la rimbombancia de títulos honoríficos y de los “circos” sociales. Fue un hombre que tuvo el atrevimiento de pensar por sí mismo, ser consecuente, y además ser feliz en el proceso. Fue ejemplo para todos quienes tuvieron la suerte de conocerlo. Yo le he conocido por este libro: “¡Ojalá lo supiera!” Uno se pregunta a que se debe ese extraño título, pero todo cobra sentido a medida que se avanza en el libro. Muchísimas de las cartas son de personas pidiéndole consejo sobre temas relacionados o no con la física (su campo). Richard solía contestar sinceramente y abordando diversas hipótesis. Contestaba las cartas de una manera en la que era difícil que el interesado no recibiera una respuesta que le sirviera. Además, las cartas están escritas mostrando siempre mucha educación, respeto y cariño. Ha sido un verdadero placer leer sus cartas. Están en orden cronológico y empieza con cartas de amor a Arline, su primera esposa. Por supuesto, a lo largo del libro se intercalan las cartas que le envían a él, ligando la trama de su vida en base a estos fragmentos escogidos. Lo cual, es un acierto -debo decir- porque el contenido de las cartas que le enviaban a Richard nos dice mucho del tipo de persona que era él y el efecto que causaba en los demás.

    Lo que ocurre con Richard, es que se juntó un gran talento científico con una gran personalidad amante de la vida que irradiaba vitalidad y contagiaba alegría a sus allegados. La humildad lo caracterizó siempre, lo cual tiene mucho mérito considerando que reunía muchas condiciones para sentirse superior a la media.
    Quizá la ventaja con que contó Richard, es la capacidad de pensar bien, de usar su cerebro de un modo correcto y creativo.

    Quien quiera aprender como pensar mejor de manos de un experto en eso como fue Richard P. Feynman, que no dude ni un momento en hacerse con este libro. No se arrepentirá.

    Hay muchas cartas destacables en el libro, pero hoy, dia de los Reyes Magos de Oriente, os voy a regalar quizá la mejor carta de todo el libro. Al leerla entenderéis porqué:

    Esta carta está muy gastada -mucho más que las otras- y parece que la hubiera releído a menudo.

    Richard P. Feynman a Arline Feynman

    17 de octubre de 1946

    Arline:
    Te adoro, cariño.
    Sé cuánto te gusta oír esto, pero no sólo lo escribo porque a ti te guste; lo escribo porque me reconforta escribírtelo.
    Ha pasado un tiempo terriblemente largo -casi dos años- desde la última vez que te escribí, pero sé que me excusarás porque sé que entiendes cómo soy, tozudo y realista; y creía que no tenía sentido escribir.
    Pero ahora sé, mi querida esposa, que está bien hacer lo que he retrasado hacer y lo que tanto he hecho en el pasado. Quiero decirte que te quiero. Quiero amarte, siempre te amaré.

    Me resulta difícil entender lo que significa amarte después de que hayas muerto, pero aún quiero consolarte y cuidar de ti, y quiero que tú me ames y cuides de mí. Quiero tener problemas que discutir contigo, quiero hacer pequeños proyectos contigo. Hasta ahora nunca pensé que pudiéramos hacer eso juntos. Que deberíamos hacerlo. Juntos empezamos a aprender a hacer telas juntos, o a aprender chino, o conseguir un proyector de cine. Ahora no puedo hacerlo. No. Estoy solo sin ti y tú eras la “mujer-idea” y la instigadora de todas nuestras aventuras salvajes.

    Cuando enfermaste te preocupaste porque no podías darme algo que tú querías hacer y pensabas que yo necesitaba. No tenías que haberte preocupado. Igual que te dije entonces, no era necesario porque te quería mucho y de muchas maneras. Y ahora es incluso más cierto: no puedes darme nada ahora pero yo te quiero y te interpones en mi camino para amar a cualquier otra pero quiero permanecer así. Tu, muerta, eres mucho mejor que cualquier otra viva.

    Sé que me dirás que estoy loco y que quieres que sea plenamente feliz y no quieres interferir en mi camino. Apostaría a que estás sorprendida de que ni siquiera tenga una novia (excepto tú, tesoro) después de dos años. Pero no puedes evitarlo, cariño, ni yo puedo; no lo entiendo, pues he conocido a muchas chicas y muy guapas y no quiero quedarme solo, pero tras dos o tres encuentros todas ellas parecen cenizas. Sólo tú me quedas. Tú eres real.

    Mi querida esposa, te adoro.


    Amo a mi mujer. Mi mujer está muerta.


    Rich.


    P.D. Perdona que no eche esto al correo, pero no sé tu nueva dirección.

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    9 libros no escritos

    January 5 2007

    Hace un momentito he terminado de leer un libro muy divertido. Se trata de “No somos nadie vol.2”, por Pablo Motos. Los que viváis en España seguramente conoces su programa de radio en M80: No somos nadie.

    Es un libro recopilatorio de contenidos del programa. Es un libro sin pretensiones, que se lee muy rápido por ser ameno, no muy largo y lo mejor de todo, repleto de buen humor. A un precio de 5,95 €, las risas salen a muy buen precio, sobre todo teniendo en cuenta que reir es una actividad impagable. Conclusión: Compradlo y a reir un rato. Gracias desde aquí a todos los profesionales del humor.

    En el libro encontrareis las siguientes secciones:

    • Monólogos
    • El consultorio seximental de Nuria Roca
    • Las 20 nuevas pistas que demuestran que tu relación de pareja no va tan bien como creías
    • Posturas sexuales realmente innovadoras
    • Consejos que no dan las madres
    • Dudas existenciales
    • Luis Piedrahita
    • Mak Gufis
    • El librero impertinente

    En la última sección -el librero impertinente-, se dan nueve pistas para descubrir un mal libro que es bastante interesante. Termina con una lista de nueve libros que nos gustaría leer pero que todavía no han sido escritos: 

    1. Libro que, al sacudirlo, dejara caer las palabras sobrantes.
    2. Libro cuyas palabras se alargaran o acortaran según el tiempo, la paciencia y el interés del lector.
    3. Libro que fuera cambiando con cada nueva lectura.
    4. Libro espejo de sentimientos, que al leerlo, se amoldara a nuestro estado de ánimo.
    5. Libro en blanco pero sensible en el que las palabras fueran apareciendo al irle hablando con cariño.
    6. Libro que necesitara cien personas para ser leído porque la hermosura de sus palabras impidiera leer más de una página antes de caer desmayado.
    7. Libro terrible que al leerlo nos fuera dejando ciegos, pero tan maravilloso que no pudiéramos abandonarlo hasta el final.
    8. Libro que al tocarlo nos fuera devolviendo la vista, pero tan malo que prefiriéramos seguir ciegos.

    (Nota: Ya sé que son ocho libros. Por alguna razón en el libro pasan del motivo 5 al 7. Yo los he numerado consecutivos)

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    No conseguirás nada solo

    November 24 2006

    Estáis a punto de leer una entrevista muy interesante. Lo es tanto que os pido que la leáis con atención. Si estáis cansados como para no terminar su lectura, dejadla para otro rato. De todas maneras, la leáis o no, retengáis su contenido en la memoria o por el contrario lo olvidéis por completo…lo único que os pido es que recordéis siempre el título de la entrevista: “No conseguirás nada solo.” (y actuéis en consecuencia…claro…)

    Entrevista realizada por Lluís Amiguet, para el periódico “La Vanguardia” a Richard Boyatzis, coautor de “El poder de la inteligencia emocional”.

    (Richard fue ingeniero aerospacial en el MIT, pero prefirió a las personas y se doctoró en Psicología en Harvard.):

    Siempre habíamos pensado que eres mejor cuanto más sabes…

    -¿Y no es así…?

    – En los años ochenta, los investigadores descubrimos que el lider no se distingue por su talento científico o técnico, sino por la calidad de su relación con los demás.

    -¿Así nació la inteligencia emocional?

    – El término lo acuño Goleman, colega doctorando, y me consultó. Comprobamos y publicamos que, a partir de un nivel de conocimientos, la inversión en saber se rige por una ley del beneficio marginal decreciente.

    -¿Mande?

    – Aprender a leer supone un esfuerzo, pero la compensación es enorme. En cambio, cuando ya tienes un doctorado en Física y otro en Económicas, un tercer doctorado exige otra gran inversión con muy poco retorno: no te hará más líder ni mejor persona.

    – ¿No te hará saber más?

    – Creemos que a partir de cierto nivel, esa acumulación de conocimientos puede alienarte de los demás y volverte un raro empollón. Si tienes un coeficiente de inteligencia de más de 110, el hacer el gran esfuerzo para llegar a 130 no te va a hacer mejor.

    – ¿Es malo saber mucho?

    – Si te distancia de los demás, sí. El líder no habla a su pueblo desde la montaña, sino que está siempre con ellos en permanente contacto emocional…

    – De buen rollo con la peña.

    – Es imprescindible esa sintonía, porque en este mundo no conseguirás nada solo, al menos nada importante. Así que tus esfuerzos tienen que ir dirigidos no tanto a saber más que los demás, sino a aprender con ellos.

    – ¿Cómo?

    – En eso andamos ahora. En 1995 publicamos La inteligencia emocional” y fue un éxito porque hacía hincapié en el carácter holístico del ser humano: no somos mente y cuerpo, razón y emoción, sino todo. No se puede educar sólo la razón y olvidar el resto; en realidad, ni siquiera puedes pensar tú solo.

    – ¿No hay sujeto pensante?

    – Pensamos en red grupal: nuestro pensamiento acaba orquestándose con el de nuestro grupo en una red social que mimetiza a la neuronal…

    – ¿Cómo mejorar esa inteligencia?

    – Le voy a dar cuatro líneas de trabajo: fijese en los grandes de la humanidad…

    – Gandhi, Mandela, Luther King…

    – Cualquier líder que deje una herencia que perdure; se distinguen porque construyen relaciones resonantes en su entorno humano, relaciones con significado, que perduran.

    – ¿Cómo lo consiguen?

    – Crean un tono emocional positivo.

    – ¿Besos y abrazos?

    – No se trata de ser kumbayá, sino de definir un objetivo que sirva a todos.

    – ¿Cuál?

    – No se puede liderar a su gente anunciándoles que la gran aspiración de todos es aumentar sus beneficios un 50% anual…

    – Eso es un buen objetivo…

    – …Sólo para el dueño y sus accionistas. Si pide sacrificios, debe ofrecer objetivos que sirvan a todos. Supongamos que usted es un gran editor, debe explicar a su gente para qué trabajan todos creando contenidos: “Para servir a la gente informándola, estamos construyendo un futuro mejor…”

    – Suena a campaña institucional.

    – Un líder tiene que dar una visión de futuro altruista, no un plan de ventas. El líder natural está en contacto continuo con la gente, con las mentes y corazones de todos.

    – ¡Qué estrés!

    – ¡Exacto! ¡Va usted muy bien!

    – ¿De verdad?

    – No hay nada más extenuante que tratar de liderar a miles de personas, por eso los malos líderes tienen el síndrome del sacrificio: están quejándose todo el día de lo mucho que hacen por el pueblo o la empresa sin ser correspondidos.

    -Conozco el paño.

    – En cambio, los grandes líderes emocionales extraen su energía de su propio trabajo.

    – Suena todo un poco esotérico.

    – Yo soy un científico y le hablo de pura bioquímica. El líder renueva su energía al mismo tiempo que la invierte en el grupo. Utiliza técnicas de renovación que uestes tal vez no habrá experimentado con las masas…

    – De momento, no.

    – …Pero tal vez sí jugando con su perro o sus hijos o una mascota (los peces no sirven). Esa relación empática disminuye el pulso y la tensión sanguínea, mejora el sistema inmunológico y, sobre todo, ¡abre áreas del cerebro habitualmente cerradas!

    – En cambio, el estrés bloquea.

    – Porque genera corticoides, hormonas que detienen al neurogénesis. Chíllele a un niño y verá que se bloquea y no puede aprender nada, pero si sabes relajarlo, absorberá sus palabras como una esponja. Si usted sabe obtener esa energía de los demás, estimulará su neurogénesis y renovará, literalmente su cerebro, abriendo neurocircuitos que le permitirán pensar mejor: ¿a que es usted más creativo relajado un domingo con los amigos en el pub que bajo estrés en la redacción?

    – El ocio abre mi mente fecunda.

    – Literalmente, es así. Lo que hace esa relajada empatía con su gente es despertar el sistema nervioso parasimpático; se cierra así el círculo: usted les da energía y la obtiene de ellos.

    – ¿Sólo se consigue siendo simpático?

    – Además del contacto humano, hay otras técnicas de conseguir ese efecto: el taichi, rezar a un dios bondadoso, meditar. Fíjese en que siempre debe hacerse varias veces al día, para activar la neurogénesis. Si se perfecciona, lo logrará con una simple sonrisa.

    Si os ha gustado la entrevista, no os podéis perder esta conferencia que dió Richard Boyatzis en ExpoManagement 2006 en Argentina. Solamente pueden esperarse sabias palabras de una persona que para dar una charla sobre un tema tan serio como el que nos ocupa, se presenta bailando al ritmo de “Respect” de Aretha Franklin. Yo me quito el sombrero.

    d;-D

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    Fórmula simplificada de la felicidad

    November 12 2006

    ¿Cómo se logra la felicidad? En Almendruco’s Trick tenemos la respuesta. Después de mucho investigar, los resultados son concluyentes. La fórmula de la felicidad es muy sencilla, aunque difícil de aplicar. De todos modos, dar a conocer su fórmula puede ayudar a todos aquellos de vosotros que estéis tan locos como para perseguir la felicidad:

    Fórmula de la felicidad muy simplificada:


    “La felicidad consiste en la ausencia del miedo, y el miedo básicamente hay que aceptarlo”
    .

    El miedo no se puede vencer o evitar. Tener miedo es algo natural y bueno, ya que logra mantenernos vivos. Por eso, hay que aceptarlo como algo bueno para nuestra supervivencia y aprender a convivir con él sin evitarlo. Al aceptar nuestro miedo, lograremos evitar una muerte prematura y aumentar la calidad de nuestra vida al solventar situaciones que no son de vida o muerte y que de otra manera no se solventarían al evitar esas situaciones. El miedo es natural y es bueno, el miedo a tener miedo es una trampa de la mente que te paraliza y te aparta del camino de la felicidad. Al miedo de tener miedo se le conoce por el nombre de ansiedad (típica de humanos).

    La aceptación es el gran destructor de problemas. Muchos llamados “problemas” no son más que situaciones y conflictos generados por nuestra mente, fruto de pensamientos que se nos han impuesto vía educación, cultura, familia, trabajo o nuestras propias elucubraciones mentales mediante asociación incorrecta de hechos (que son el origen de muchos miedos aprendidos).

    Hay un reto muy difícil que conviene que logremos: desaprender. Desaprender cantidad de cosas que no sirven de nada, al menos para nada bueno. Hay muchos condicionamientos, muchos miedos, muchos sin sentidos que gobiernan nuestra vida sin que apenas nos demos cuenta. ¡Desaprendamos todo eso!. Nunca nos paramos a pensar el poco control que tenemos de nuestra vida. Para retomar ese control, es necesario desaprender…vaciar nuestra taza como dice el maestro zen. Osho va más lejos, el cree que ni siquiera es suficiente vaciar nuestra taza (mente) porque cuando nos sentimos vacíos, incluso en ese momento nuestro ego está presente. Para Osho, únicamente cuando desaparece el ego, desaparece también la necesidad de verter nada en nuestra taza.

    Tu ser no tiene ningún problema…aparte de tu propio ego, claro está. Tú no eres tu ego. Tu ego es quien te dice y te hace creer que tienes problemas. Líbrate de tu ego y con él se evaporarán tus supuestos problemas. La meditación es esencial para librarse del ego temporalmente. La meditación consiste en eliminar al máximo los pensamientos. Solamente en este estado uno puede empezar a conocerse a sí mismo.

    No pienses, medita, conócete, acéptate como eres con tus miedos incluidos. Cuando seas capaz de todo eso, no huirás del dolor. La comprensión de la vida como hecho global permitirá que dejes de buscar respuestas y en su lugar puedas disfrutar de la existencia.

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    Y es que soy un animal

    November 5 2006

    Eso dice la conocida canción de Toreros Muertos. Gran grupo por cierto. Pero hoy no voy a hablar de música, sino de animales. Si he empezado así el post es por culpa de mi cerebro “normal”, un cerebro que no puede evitar establecer asociaciones y generalizaciones sin parar con el objetivo de predecir el futuro para identificar el entorno y asegurar mi supervivencia. Evidentemente, en este caso, en la comodidad de mi despacho y sin depredadores naturales cerca, este ejercicio de asociación (que ha sido posible gracias a la capacidad de mi cerebro para el lenguaje) ha sido totalmente fútil. No ha servido para nada en el sentido de servir a la función principal del cerebro: “leer el futuro para sobrevivir”. Lo que me ha pasado, nunca le habría pasado a un animal o a una persona autista, porque ellos piensan en imágenes, y no mediante el lenguaje.

    Quizá esta entrada hubiera empezado mejor así:

    Interpretar a los animales te hará más humano.

    Somos animales. No lo olvidemos nunca. Esta entrada pretende recomendar la lectura de un buen libro. Un libro que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y a los animales. Creo que su lectura puede ayudar a acortar esa superioridad que muchos humanos sienten respecto al resto de animales.

    Este libro es de aquellos un poquito más valiosos que el resto. Y lo digo por el valor añadido que representa que su autora sea autista. No abundan los libros escritos por personas autistas. Lejos de ser un obstáculo, el autismo de la autora es quizá la clave que le permite tener una gran capacidad para entenderlos. Según nos explica, el particular funcionamiento del cerebro de un autista hace que se parezca al de los animales, que piensan mediante imágenes en lugar de con palabras.

    Cosas que he aprendido al leer este libro:

    • El distinto funcionamiento del cerebro de un autista puede capacitarlo para logros impensables para personas con cerebro con funcionamiento normal.
    • Los animales ven el mundo en base a los detalles. Los humanos vemos el mundo en base a la generalización. Los animales ven muchos árboles, nosotros no los vemos. Nosotros vemos bosque.
    • Para mejorar el trato de los animales destinados al consumo humano, es mejor simplificar y usar unas listas de control sencillas.
    • La cría selectiva es peligrosa cuando solo se tiene en cuenta un rasgo del animal. Para hacerla con seguridad conviene valorar al animal en conjunto. Malos ejemplos de cría selectiva son los gallos violadores que destrozan a las gallinas, los animales que engordan demasiado y muy rápido cuyas patas no pueden soportarlos, los perros cuyo cerebro no tiene espacio para crecer en unas cabezas demasiado pequeñas (como en la raza de los collies).
    • Los animales no mezclan sus emociones. Por eso algunos animales son tan buenos para hacernos compañía. Si nos quieren, lo hacen y punto, y nos serán fieles sin importar nuestro aspecto o dinero que ganemos. Los animales nunca tienen dramas psicológicos.
    • Si una persona se siente furiosa con la persona a quien ama, su cerebro conecta ira y amor, y lo recuerda. Gracias a sus lóbulos frontales bien desarrollados, que lo conectan todo, su cerebro puede sentir emociones encontradas por una misma persona o situación.
    • El cerebro de funcionamiento normal tiende a la generalización, y tiene un mecanismo de autodefensa que le permite “olvidar” acontecimientos desagradables de la mente consciente. En los autistas y en los animales, esto no funciona. Esto se debe a que la mente normal piensa en términos de lenguaje y palabras, y la mente de los autistas y de los animales se basan en imágenes, muy difíciles de borrar.
    • Emociones básicas de los animales:
      • Cólera
      • Instinto de caza
      • Miedo
      • Curiosidad/Interés/Anticipación
    • Emociones sociales primarias:
      • Deseo y atracción sexual
      • Ansiedad por separación
      • Apego social
      • Juego y alboroto
    • Existe un circuito de búsqueda en el cerebro de cualquier animal (humanos incluidos por supuesto) que nos proporciona placer. Puede ser la búsqueda de alimento o de una solución a una situación. Una vez logrado el alimento o resuelta la situación, las zonas del cerebro activadas durante la búsqueda se desactivan.
    • Es probable que muchas supersticiones se deban a una asociación accidental entre dos cosas que en realidad no están relacionadas. (La persona que lleva la misma camisa en dos situaciones favorables pasa a considerar que esa es su camisa de la suerte).
    • Los animales que matan sin motivo aparente también existen: delfines que se aparean por la fuerza, que matan a sus crías, orcas que ahogan a ballenatos de otra especie, monos que hacen la guerra contra otros grupos.
    • Los animales necesitamos socializarnos entre nosotros desde pequeños para prevenir en el futuro comportamientos innecesariamente agresivos.
    • Resulta complicado saber si un animal siente dolor y que cantidad. Los animales ocultan su dolor. Es probable que cualquier animal herido que viva en su medio natural acabe liquidado por un depredador, por lo que seguramente los animales desarrollaron una propensión natural a actuar como si no pasara nada. Mejor que los veterinarios estén al corriente de esto.
    • El dolor de los animales y de las personas es similar, pero el sufrimiento es mucho mayor en las personas, porque este se gestiona muy bien gracias a que nosotros poseemos unos lóbulos frontales mucho mayores.
    • El miedo es peor que el dolor. El miedo suele definirse como la respuesta a amenazas externas, mientras que la ansiedad es la respuesta a las amenazas internas. Si tropezáis con una culebra sentiréis miedo; si pensáis en tropezar con una culebra sentiréis ansiedad.
    • La amígdala responde a los estímulos de miedo, pero la corteza prefrontal controla la ansiedad
    • Las emociones nos mantienen vivos permitiéndonos hacer predicciones acertadas sobre el futuro, y las predicciones acertadas nos permiten tomar las decisiones correctas.
    • Tanto los animales como los humanos pueden “superar” un miedo adquirido. Pero superar un miedo no es lo mismo que olvidarlo. La extinción no es olvido, es nuevo aprendizaje que contradice el aprendizaje anterior. Ambas lecciones permanecen en la memoria emocional.
    • Hay miedo rápido y miedo lento. El miedo rápido es impreciso. El miedo lento es preciso. El miedo rápido surge de la amígdala, y el lento es más preciso porque ha pasado por el neocortex. La combinación de los dos miedos es útil para la evolución.
    • Los animales pueden asustarse por pequeños detalles de su entorno. Los animales, al igual que las personas autistas, son sumamente “hiperespecíficas” en sus miedos.
    • Los animales suelen tener que enfrentarse a menudo con el miedo a lo desconocido debido a su poca capacidad de asociación de su cerebro y por tanto de generalizar. Cada hombre, animal, vehículo distinto de aquellos a los que se haya acostumbrado son nuevos y potencialmente peligrosos por “desconocidos”.
    • El aprendizaje es fácil para las personas y difícil para los animales.
    • Una de las ventajas de los humanos es que tenemos los lóbulos frontales más desarrollados, con lo que tenemos más memoria operativa. Esto hace que tengamos más memoria operativa que los animales, cosa que afecta a las aptitudes cognitivas generales.
    • Las palabras interfieren: La investigación demuestra que el lenguaje inhibe la memoria visual. Hay un eclipse verbal. El lenguaje no borra los recuerdos visuales para siempre, sólo los inhibe.
    • La música está profundamente vinculada a las emociones, porque activa la parte más antigua del cerebro. Un estudio tomográfico del cerebro realizado por Carol Krumhansl, demostró que la música con un tempo rápido, interpretada en clave mayor, producía los mismos cambios fisiológicos que cuando una persona se siente feliz (por ejemplo, respiración más rápida), mientras que la música en tempo lento y clave menor producía los cambios fisiológicos que tienen lugar cuando nos sentimos tristes (pulso más lento, presión sanguínea más alta y disminución de la temperatura).
    • Los autistas experimentan el mundo real de forma más directa y fielmente que las personas normales, con su ceguera por falta de atención, su ceguera al cambio y demás clases de ceguera.

    Para saber más:

    Interpretar a los animales (Web de la autora Temple Grandin sobre su libro)

    Menos maltratos y más interpretación (entrada anterior en Almendruco’s Trick para recomendar el libro incluso antes de leerlo)

    Icekahlua, muchas gracias por recomendarme este libro.

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    La vida recompensa la acción

    October 4 2006

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    Tocar fondo no es agradable, pero ocurre a veces. En mi caso, ocurrió 5 años atrás. Ahora que todo me va bien, es el momento de rendir tributo al libro que me ayudó a coger impulso hacia arriba: "Life Strategies. Stop making excuses! Do what works. Do what matters" del Dr. Phillip C. McGraw. Recomiendo encarecidamente la lectura de este gran libro a aquel que pueda necesitarlo. Pero mientras no os hacéis con vuestro ejemplar, os adelantaré tan solo una gran enseñanza de todas las que contiene el libro. Si tuviera que resumir las 282 páginas del libro en una sola frase, sería probablemente esta:

    Life rewards action (life law #5)

     

    A mi me ha funcionado cada vez. No me ha fallado ni una sola. Sal de tu mente y pasa a la acción. No te arrepentirás.

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    Actualización:

    Quiero compartir con vosotros un resumen que hice del libro: Life-strategies.pdf
    Está en inglés, así que tiene el valor añadido de que aparte de conocer el contenido de este libro tan interesante y sus estrategias de la vida, practicaréis un idioma útil para comunicarse con mucha gente en países extranjeros. Si os gusta este resumen, recomiendo compréis el libro. Mi veredicto: buenísimo.

    Para quien no domine el inglés, les traduciré las estrategias analizadas que son el eje del libro:


      LAS ESTRATEGIAS DE LA VIDA

    1. O lo pillas, o no lo pillas
    2. Tu creas tu propia experiencia
    3. La gente hace lo que le funciona
    4. No puedes cambiar lo que no reconoces
    5. La vida recompensa la acción
    6. No hay realidad, solo percepción
    7. La vida se administra, no va madurando
    8. Nosotros enseñamos a la gente como tratarnos
    9. Hay poder en el perdón
    10. Tienes que nombrarlo para reclamarlo

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